En sık görülen baş ağrısı tipi gerilim tipi baş ağrısıdır. Ülkemizde her 100 kişiden 30-35’inde bu tür bir baş ağrısı görülmektedir. Gerilim tipi baş ağrısı sıklıkla 20 yaş civarında başlar ve ileri yaşlarda sıklığı azalır.Kadınlarda erkeklere oranla biraz daha fazla görülür. Gerilim tipi baş ağrıları günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir.

Aralıklı (epizodik) veya sürekli (kronik) olmak üzere iki türlü seyreden bu ağrılar genellikle her iki taraflı, yaygın yerleşimli olup basınç-sıkışma-ağırlık tarzında hissedilir. Ağrı boyundan veya alın bölgesinden başlayarak tüm başa yayılır. Aralıklı olan tip 10 kat daha fazla görülür ve genelde günlük hayatı etkilemez.

Sürekli (kronik) gerilim tipi baş ağrısından bahsedebilmek için, ağrının en az 6 aydır devam ediyor olması ve/veya bir ayda 15 günden, bir yılda ise 180 günden daha fazla baş ağrısı çekiliyor olması gerekmektedir.

Bu başağrısı türünün altında yatan sebepler kesin olarak ortaya konmamakla beraber

• duruş ve pozisyon alışkanlıklarına bağlı olarak kaslardaki gerginlik ve kasılma
• çevresel faktörlerin değişmesi
• aşırı sorumluluk yüklenme
• düş kırıklıkları
• ailesel ve ekonomik sorunlar

gibi insan yaşamındaki önemli değişikliklere bağlı anksiyete ve depresyonun tetikleyici olduğu bilinmektedir.

Ağrının şekli ve şiddeti nedeniyle genelde kişiler kendilerine migren tanısı koyarlar. Oysa gerilim tipi baş ağrıları gerek mekanizması gerekse tedavi yöntemi açısından migrenden çok farklıdır.

Gerilim tipi baş ağrısı migrenin aksine genellikle tek bir bölgede oluşmaz. Daha yaygın bir seyir gösterir. Saatler boyunca sürer, genellikle basınç- sıkışma-ağırlık tarzında olup seyrek olarak zonklayıcı tarzdadır, genellikle fiziksel aktiviteden etkilenmez ve günlük aktiviteyi engellemez .Migrende ağrı öncesinde görülebilen ışık ve sesten rahatsız olma gerilim tipi baş ağrısında çoklukla yoktur. Ayrıca migrende olduğu gibi hızlı bir başlangıç göstermez, hastaların çoğu ne zaman başladığının farkında olmayabilirler, ağrı yavaş yavaş yaygınlaştığında hissedilir hale gelir. Migrenli hastalar sessizlik ve dış etkenlerden uzaklaşma eğiliminde olurlar ancak gerilim tipi baş ağrısı çekenlerde tam tersi durumlar gözlenir. Bu da aslında ağrının kaynağı olan gerilimden kurtulmayı ve rahatlamayı getirir.

Gerilim tipi baş ağrılarında uyku genellikle etkilenmez ve kişiler rahat uyuyabilirler. Bu durum rahatlatıcı olsa da uyku sonrasında başlayan ağrı günlerce sürebilmektedir. Devam eden ağrı genellikle aynı şiddette olur.

Gerilim Tipi Baş Ağrısının Özellikleri:

Aşağıdaki özelliklere uyan en az 10 ağrı atağının olması gerekir:

o Basınç, sıkışma, ağırlık şeklinde, künt özellikte ağrı olması
o Günlük aktiviteyi durdurmayacak şekilde hafif veya orta şiddette olması
o İki taraflı yaygın olması
o Fiziksel aktiviteler sırasında kötüleşmemesi
o Ağrı sırasında bulantı, kusmanın olmaması
o Ses veya ışıktan rahatsızlık duyulmaması
o Baş ağrısı ataklarının 30 dakika ile 7 gün arasında sürmesi

Gerilim Tipi Baş Ağrıyla Başa Çıkmanın Yolları:

o Stres , aşırı yüklenme gibi durumlarda rahatlatıcı aktiviteler yapmak (açık havada yürüyüş, müzik dinleme, masaj gibi gevşeme tekniklerini kullanmak)

o Soğuk , rüzgar gibi tetikleyici faktörlerden korunmak

o Ağrının başlangıç sebeplerinin tespit edilerek hekim kontrolünde uygun tedavi yöntemleri uygulamak (şikayetlerin olduğu dönemde basit ağrı kesiciler veya NSAİ ilaçlar; şikayetlerin oluşmasını önlemek amacı ile antidepresanlar, bazı antikonvülzyon ilaçları, anksiyolitikler veya kas gevşeticiler)