Kalsiyum ve D vitamini desteği alan postmenopozal kadınlarda kilo almanın daha az olduğu açıklandı.

Araştırmacılar, kalsiyum ve D vitamininin kilo üzerindeki etkisinin az olmasına rağmen, osteoporozu önlemeye yardımcı olduğu için, kadınların postmenopoz döneminde bunları mutlaka almaları gerektiğini belirtiyorlar.

Kaiser Permanente Northern California’da araştırmacı bilimadamı Bette Caan açıklıyor: “Kilo almanın önlenmesinde %5 gibi küçük bir etki söz konusu. Ancak yaptığımız çalışma öncesinde, önerilen günlük kalsiyum miktarından daha az tüketen kadınlarda, üç yıl sonunda bu etkinin en üst düzeye ulaştığını belirledik. Kalsiyum desteği alan kadınlar, kilo almadıkları gibi kilo vermeleri de daha kolay oluyor.”

Caan ve çalışma ekibi, araştırmalarında, yaşları 50 ile 79 arasında 36,282 postmenopozal kadına ait verileri incelediler. Yapılan çalışmalarda, 18,176 kadına hergün 1,000 mg kalsiyum ve 400 IU D vitamini verildi, 18,106 kadına ise günde bir defa plasebo verildi. Ve daha sonra, yedi yıl boyunca her yıl kiloları kontrol edildi.

Çalışmanın sonunda, kalsiyum ve D vitamini desteği alan kadınların, diğer kadınlardan ortalama 127 gr daha az kiloya sahip oldukları belirlendi.

Caan, kilo almayı yavaşlatmak için, kalsiyum ve D vitamini desteği alınmasını doğru bulmuyor ve ekliyor: “Postmenopozal kadınların, kemik sağlığı için, zaten günde 1,200 mg kalsiyum almaları gerekiyor, ve kalsiyumun kilo alma riskini azaltması ekstra faydası. Ancak kalsiyum, sihirli bir değnek değil ve kilo almamak için sadece ona güvenmek doğru olmaz.”

Archives of Internel Medicine’nın 14 Mayıs sayısında bu çalışmaya yer verilmiştir.

Ancak, Yale Üniversitesi Tıp Okulu’ndan Dr. David Katz, kalsiyumun kilo alma üzerindeki bu ufak etkisinin, obeziteyle mücadelede etkili olamayacağını düşünüyor.

Katz açıklıyor: “Kalsiyum ve D vitamini, sadece kilo almayı yavaşlatıyor, ancak kilo vermenizi sağlamıyor. Postmenopoz öncesi, kadınların yaklaşık %70’i aşırı kilolu oluyorlar, ve bu süreçte kilo almaya devam ediyorlar.”

Yorum (0)

RSS ile yorumlardan bilgilendir

Göster/Gizle:Yorum formu